Wie kann CBD bei Schlafstörungen helfen?

Mit CBD ins Gleichgewicht

Cannabidiol - auch bekannt als CBD - ist eines der wichtigsten Cannabinoide der Cannabispflanze. Cannabinoide interagieren mit Ihrem Endocannabinoidsystem, das Ihrem Körper hilft, einen Zustand des Gleichgewichts und der Stabilität oder der Homöostase zu erhalten.

Im Gegensatz zu Tetrahydrocannabinol (THC) ist CBD nicht psychoaktiv, d.h. es wird Sie nicht "high" machen.

Einige Untersuchungen und anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass CBD auch Ihnen helfen kann, einen guten Schlaf zu finden. Hier ist, was Sie über die Verwendung von CBD im Schlaf wissen müssen.

Was die Forschung über CBD und Schlaf aussagt

Um zu verstehen, ob CBD den Schlaf verbessern kann, müssen wir zuerst verstehen, was schlechten Schlaf verursacht.

Viele Dinge können dazu führen, dass Sie schlecht schlafen. Nach Angaben der Mayo-Klinik kann Schlaflosigkeit verursacht werden durch:

• Störungen der psychischen Gesundheit, wie Angstzustände, posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) und Depressionen
• Medikamente, die Ihren Schlaf-Wach-Zyklus stören können
• Physische Bedingungen, wie z.B. Restless-Legs-Syndrom
• Koffein, besonders wenn es spät am Tag konsumiert wird
• Umweltfaktoren, wie z.B. laute Geräusche oder ein unbehagliches Bett
  
  

Wenn Ihre Schlaflosigkeit durch äußere Faktoren oder damit zusammenhängende Bedingungen verursacht wird, kann CBD helfen, indem es die Ursachen der Schlaflosigkeit behandelt.

Während die Forschung an CBD noch in den Kinderschuhen steckt, deuten einige Untersuchungen aber bereits jetzt darauf hin, dass CBD Schlaflosigkeit behandeln kann.

Eine im Jahr 2019 veröffentlichte Studie untersuchte ob CBD den Schlaf verbessern und die Angst reduzieren könnte. Die Studie umfasste 72 Probanden, davon 47 mit Angstzuständen und 25 mit schlechtem Schlaf. Den Probanden wurden jeden Tag 25 Milligramm (mg) CBD in Kapselform verabreicht. Im ersten Monat berichteten 79,2 Prozent der Patienten über ein niedrigeres Angstniveau und 66,7 Prozent über einen besseren Schlaf.

Schmerzen, die auch Schlafprobleme verursachen, können ebenfalls durch CBD gelindert werden. Eine Studie aus dem Jahr 2018 von Frontiers in Pharmacology stellte fest, dass es eine ganze Reihe von Beweisen gibt, die die Behauptung stützen, dass CBD Schmerzen lindert. Die Autoren stellen fest, dass CBD durch die Reduzierung chronischer Schmerzen den Schlaf verbessern kann.

Andere Forschungen zeigen uns, dass CBD den Schlafzyklus beeinflusst. Ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2014 betrachtete vier Patienten mit Parkinson. Es wurde festgestellt, dass CBD die Symptome der REM-Schlafverhaltensstörung (RBD) verbesserte, einer Erkrankung, bei der eine Person ihre Träume auslebt. RBD ist mit schlechtem Schlaf und Alpträumen verbunden.

Eine Überprüfung im Jahr 2017 stellte zudem fest, dass CBD bei der Behandlung von RBD hilfreich sein kann und dass es ein Potenzial zur Behandlung übermäßiger Tagesschläfrigkeit aufweist.

Benommenheit, ein weiteres Symptom von Schlaflosigkeit, kann ebenfalls durch CBD beeinflußt werden. Ein Bericht aus dem Jahr 2014 ergab, dass CBD das Potenzial haben könnte, Wachsamkeit zu fördern, basierend auf Human- und Tierforschung. Die Autoren merkten an, dass nicht abschließend geklärt werden konnte, wie oder warum CBD in einigen Fällen die Wachsamkeit förderte.

Wie CBD zur Verbesserung des Schlafes beiträgt

Selbst Studien, die zu dem Schluss gekommen sind, dass CBD den Schlaf verbessern kann, sind nicht immer in der Lage zu erklären, warum dies der Fall ist. Die meisten der oben genannten Studien betonen, dass wir mehr Forschung über CBD benötigen, bevor wir vollständig verstehen, wie sie unseren Schlaf beeinflusst.

Jedoch, wie oben erwähnt, sagen viele Forscher, dass CBD den Schlaf verbessert, weil es die Grundursachen der Schlaflosigkeit anpackt.

Wenn mehr Forschung über CBD betrieben wird, werden wir mehr darüber erfahren, warum und wie es uns helfen kann zu schlafen.

Wie man CBD zum Einschlafen verwendet

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten CBD einzunehmen. CBD gibt es in verschiedensten Verabreichungsformen:

• Vape-Konzentrate
• Öle und Tinkturen
• Pillen und Kapseln
• Lebensmittel, wie Gummibärchen

Im Allgemeinen wird CBD durch Inhalation schneller in Ihr System gebracht als andere Verabreichungsformen. Es gibt jedoch nicht viel Forschung über das Inhalieren von CBD, und das Inhalieren im Allgemeinen kann Atemwegsrisiken mit sich bringen.

Die Dosierung von CBD, die Sie verwenden und der Zeitpunkt an dem Sie es einnehmen, hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Dazu zählt Ihr Gewicht, die persönliche Körperchemie und die Art Ihrer Schlafprobleme. Was bei einigen Menschen funktioniert, funktioniert vielleicht nicht bei anderen.

Die meisten klinischen Studien mit CBD und Schlaf haben dazu geführt, dass die Probanden täglich zwischen 25 mg und 1.500 mg CBD erhielten. Es ist am besten, mit einer niedrigen Dosierung zu beginnen und sie allmählich zu erhöhen, bis Sie die richtige Dosierung für sich finden.

Ein Großteil der Forschung über CBD, Angst und Schlaf hat festgestellt, dass viele Patienten keinen unmittelbaren Unterschied bemerken. Die oben erwähnte Studie aus dem Jahr 2019 stellte fest, dass es etwa einen Monat dauerte, bis die Probanden einen Unterschied wahrnahmen. Seien Sie geduldig und denken Sie daran, dass Sie unter Umständen keine sofortigen Ergebnisse erzielen werden.

Nebenwirkungen in der Anwendung von CBD

Ein Bericht aus dem Jahr 2017 betrachtete mehrere Studien zur Sicherheit von CBD und kam zu dem Schluss, dass die Behandlung vergleichsweise sicher ist.

Nebenwirkungen sind selten. Es kann jedoch zu leichten Nebenwirkungen kommen.

Mögliche Nebenwirkungen

• Müdigkeitsempfinden
• Durchfallerkrankungen
• Veränderungen im Appetit
• Gewichtsveränderungen

Obwohl CBD allgemein als sicher angesehen wird, gab eine Studie aus dem Jahr 2019 an Mäusen Anlass zur Sorge über das Potenzial von CBD für Leberschäden. CBD kann auch mit anderen Medikamenten interagieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie sich zur Einnahme entscheiden.

Nach Angaben der Mayo-Klinik empfehlen Ärzte Schlafmittel selten länger als ein paar Wochen einzunehmen. CBD und andere Medikamente können Hilfreich sein. Es ist jedoch wichtig die Ursachen für Ihre Schlafprobleme zu ergründen.

Möglicherweise benötigen Sie eine körperliche Untersuchung, um Ihre Schlafgewohnheiten zu ändern oder Ihre Medikation anzupassen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schlafstörungen haben.

 

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie CBD ausprobieren

Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Ergänzungen oder Medikamente jeglicher Art - einschließlich CBD - einnehmen. Ein Arzt kann ihnen erklären, wie Sie CBD zur Verbesserung ihres Schlafes einsetzen können. Das hängt auch von den speziellen Umständen des Einzelfalls ab.

 

Hinweis aus rechtlichen Gründen: In diesem Artikel berichten wir über rezeptpflichtiges Cannabis, rezeptpflichtiges CBD oder freiverkäufliches bzw. legales CBD. Dieser Artikel macht zur möglichen Zweckbestimmung keinerlei Vorschlag und dient lediglich der Aufklärung und Informationsweitergabe. Heil- und Nutzversprechen werden ausgeschlossen.